Ваш регион Оренбург?ДаВыбрать другой регион
Лия Александровна Волова
Лия Александровна Волова
Была в сети вчера в 23:55
О тренереУслуги и ценыОтзывы 23
Лия Волова
Была в сети вчера в 23:55

Лия Александровна Волова

Йога, ЛФК, коррекция фигуры
4,91
23 отзыва
Очень хвалят
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта: — следы редактирования отсутствуют; — имя, фамилия и фото совпадают.
Видеообращение
Регион
Москва
Район
 Сокол
Выезд к клиенту
 Сокол, Север (Москва), Северо-Запад, Центр

О себе

Как я преподаю йогу
Мой излюбленный стиль — это оздоровительная хатха-йога, разбавленная элементами кундалини-йоги, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga и некоторых других популярных за рубежом стилей, которые пока ещё малоизвестны в России.
Что отличает меня как инструктора йоги?
Я всегда стараюсь быть в курсе новых течений в йоге и йога-терапии, посещаю разнообразные семинары и тренинги, а затем адаптирую всё самое интересное и полезное к своей методике. Это позволяет постоянно добавлять новинки к набору моих «инструментов» и разрабатывать действительно индивидуально ориентированную практику йоги для каждого ученика. Я убеждена, что только такой узкоспециализированный подход позволяет быстро и качественно добиться необходимого результата — будь то оздоровление, подготовка к родам или похудение и коррекция фигуры.

Опыта в этом направлении у меня уже накопилось достаточно много, так что я даже написала книгу «Как настроить йогу „под себя”? Асаны. Пранаяма. Йога-терапия». Книга вышла в немецком издательстве Bloggingbooks в 2013 году.

Я точно знаю, что занятия йогой могут и должны приносить удовольствие, и целенаправленно веду к этому удовольствию своих учеников. Йога — это практика для кайфа, в самом буквальном смысле этого слова. Когда её превращают в самоистязание, даже ради благородных целей оздоровления, снижается эффективность занятий! Дело в том, что ещё во второй трети ХХ века учёные и медики доказали, что практика йоги воздействует на центры удовольствия в головном мозге так сильно, что может заменить собой вредные для здоровья зависимости: пищевую, алкогольную, наркотическую. Многочисленные центры реабилитации по всему миру доказывают это на практике уже на протяжении нескольких десятилетий. А всё, что делается с удовольствием, приносит быстрый и качественный результат.

У меня не бывает одинаковых тренировок. Я сама не терплю однообразную практику и к этому же приучаю своих учеников. Занятия йогой не должны быть скучными. Однообразие снижает вовлечённость человека в занятие, рассеивает концентрацию его внимания, а значит — понижает эффективность практики. Несмотря на наличие базовых поз и даже последовательностей, йога бесконечно многолика, и я с увлечением этим пользуюсь. Принцип разнообразия на моих тренировках касается как асан, так и дыхательных техник, медитаций и энергетических практик.

Кроме того, каждое моё занятие йогой определяется текущим самочувствием ученика. От этого зависит и подбор асан, и уровень их сложности, и темп тренировки, и используемые приспособления. Сегодня вам, возможно, нужно взбодриться, набраться энергии на неделю вперёд, а завтра — снять стресс, успокоить нервную систему. В один день хочется горы свернуть, а в другой чувствуется упадок сил от приступа мигрени. В каждом случае это будут разные занятия!

Работая с женщинами, я также беру в расчёт текущую фазу месячного цикла, а для особо чувствительных и метеозависимых — погоду и фазу Луны. На занятиях йогой для беременных, помимо всего прочего, учитываются триместр и особенности протекания беременности, для чего я регулярно запрашиваю данные УЗИ и очередного осмотра у гинеколога.

Если обобщить мой подход к йоге, то можно выделить несколько основных слагаемых:

личностно ориентированная йога — никаких типизированных схем, только индивидуальный подход к каждому ученику;
безопасная йога — без чёткого следования технике безопасности при выполнении асан можно скорее навредить своему телу, чем принести пользу;
терапевтическая йога — при правильном подборе асан и их последовательностей и чётком соблюдении техники выполнения йога становится разновидностью ЛФК;
йога для омоложения — улучшение метаболизма, нормализация работы прежде всего гормональной и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата предотвращают и приостанавливают возрастные изменения в организме;
йога для снижения веса и коррекции фигуры: в этом направлении я работаю по собственной авторской программе, чередуя динамические последовательности из популярного на Западе стиля Power Yoga со статическими асанами классической хатха-йоги, добавляя к этому миксу дыхательные техники, способствующие похудению;
антистрессовая йога — сочетание специально отобранных асан и дыхательных упражнений с медитациями и энергетическими практиками;
системная йога — комплексный и последовательный подход к развитию физической, эмоциональной и духовной ипостасей человека.

Образование

Высшее педагогическое
Подтверждено документом
Кандидат наук
Подтверждено документом

Опыт

Опыт тренерской работыс 2008 г. (12 лет)
Подтверждено документом
На сервисе с октября 2013 г. (7 лет)
Подтверждено Profi.ru

Дополнительная информация

Практикует йогу с 1999 года1999 г.
Член Федерации йоги России с 2011 года
Московский учебно-спортивный центр Москомспорта, инструктор хатха-йоги (международный сертификат, 2012 г.); Федерация йоги России, инструктор перинатальной йоги (международный сертификат, 2013 г.)
Институт традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, методист ЛФК, специализация – йогатерапия
Автор статей: и

Услуги и цены


30004000  / ч

35004000  / ч

30004000  / ч

30004000  / ч

30004000  / ч

30004000  / ч
Все услуги и цены 14
Очень хвалят
Такую отметку получают опытные специалисты с лучшими отзывами
5
4
3
2
1
21
2
0
0
0
Сначала новые
Татьяна
Пять с плюсом
Эльмира
Анна
Детали заказа
Отличнейший преподаватель! Очень высокопрофессиональный, разносторонний. Мы занимались раньше каждую неделю достаточно плотно, но последние месяцы перешли на раз в две недели, потому что уже хороший объём накоплен. Этого человека могу с удовольствием рекомендовать. В любых реабилитационных сложных ситуациях – очень грамотный специалист. Операция была на грыже – установка импланта. Были постоянные боли. Ежедневные занятия дают результат.
Отзыв зафиксирован со слов клиента по телефону
Наталья
Пять с плюсом
Йога
Наталья
Пять с плюсом
Йога
Ануш
Пять с плюсом
Йога
Екатерина Хлебова
Пять с плюсом
ЛФК
Плюсы: Грамотный специалист знающий свое дело.
Описание: Индивидуальный подбор программы тренировок. Внимательное и доброжелательное отношение. От общения одни положительные эмоции. Всем рекомендую :)
Екатерина
Йога
Наталья Алексеевна
Пять с плюсом
Алла
Пять с плюсом
Йога
Я решила заняться йогой для собственного здоровья и тренер мне был необходим, чтобы напрявлять меня во время занятий и корректировать, потому что для меня все новое и йога мне дается нелегко! Лия- это тот тренер, который мне был нужен. Каждое занятие меня поражает ее индивидуальный подход. Например каждый раз перед занятием Лия интрересуется моим состояниям и в зависимости от моего ответа подстраивает все дальнейшее занятия. Например, если мне нужно взбодриться, мы делаем соответсвующие упражнения и наоборот бывало так, что после тяжелой рабочей недели мне нужно было снизить уровень стресса и расслабиться. Так, каждый раз в конце занятия я обнаруживала, что мой первоначальный запрос выполнен, потому что Лия учитывает мое сотсояния! Плюс даже после одного занятия в неделю, я отметила улучшения в состоянии спины. Особенно радует уровень растяжки, которой раньше абсолютно не было, теперь чувствую бОльшую гибкость в теле. Очень благодарна Лии за терпение, чуткость и внимательность!
P.S.: Еще хотела добавить, что Лия всегда пунктуальна, приходит даже немного раньше начала занятий, так что мы всегда начинаем занятие ровно в срок!
Каждый отзыв перед публикацией проходит проверку на неподдельность. Анонимные сообщения не рассматриваются. Тексты не редактируются и не фильтруются — все прошедшие проверку публикуются «как есть».