Ирина Игоревна Мищенко

С Ириной мы работаем около 6-7 месяцев. За это время я похудела на 15 кг. Но самое главное день за днем я учусь новым пищевым привычкам, недавно с радостью обнаружила что захожу в магазин и мозг автоматически думает как вкусно поесть фруктами и овощами, а не булочками и конфетами как это было раньше. До работы с Ириной я уже почти потеряла надежду сохранить свою фигуру. Благодарна Ирине за ее ежедневное мягкое направление меня, за обучение питанию, которое комфортно мне и не вредит фигуре.
Для меня очень комфортно работать с ней, комфортно что не надо считать калории, взвешивать. Более жизнеспособный способ для меня предложенный Ириной- сверяться по объемам тарелки.

Отличное взаимодействие на первом этапе. Сопровождение идет 10 дней. Диета сытная, без голода. Ирина подбадривает стимулирует и направляет, советует какие продукты лучше съесть для полноценного рациона

Искала диетолога, потому что ощутила, что сама не справляюсь со снижением веса, ощутила, что что-то упускаю, что-то ем, не замечая. Выбирала по принципу наличия медицинского образования и отзывам. Ирина очень быстро отреагировала на мой запрос, сразу же выслала гугл форму для заполнения. Далее обговорили удобное время для беседы и обсуждения плана.
Первичная встреча в скайпе длилась почти час (!), сразу очень понравилось, во-первых, что заполненная мною ранее форма была ею прочитана, мы обсудили некоторые особенности моего дня, режима и питания.
Важно отметить, что режим дня у меня нестандартный, рабочее время и вся активность смещена на вечернее время, а также есть особенности питания: не ем мясо, почти полностью отказалась от рыбы. Всё было учтено, уже при первой беседы были намечены некоторые решения, которые очень помогли, и я дальше буду их применять.
Договорились на месячное сопровождение, наметили план: первая неделя "обзорная" с определением наиболее слабых мест. Выяснилось, что серьёзная проблема с рационом, избыточное потребление углеводов в качестве перекусов, дефицит белка. Последующие недели мы каждую неделю посвящали закреплению определённой из проблем.
Хочу отметить, во-первых, ежедневный подробный комментарий по предыдущему дню, с обсуждением не только "неудачного", но и удачного. С моральной точки зрения это очень бодрило. Также очень было приятно, что даже не самые удачные дни, с очевидно неудачными приёмами пищи Ирина комментировала очень деликатно, без резких слов и нажимов, стараясь при этом всегда озвучивать и позитивную сторону.
В целом, спустя месяц я похудела без подсчёта каллорий на почти 4 кг и на 10 см в объёме талии и почти 7 см в объёме бёдер. Я научилась прислушаваться к чувству голода, научилась недоедать, если в процессе стало ясно, что голод утолён, почти (😅) научилась не испоьзовать еду как источник приободрения. Глобальная цель восприятия еды как просто еды пока ещё далека, но в целом продвижения за месяц в сторону этой цели очень большие.
Теперь хочу всё, чему научились, потестировать без сопровождения, но в случае неуспеха я точно знаю, что обращусь к Ирине.
Очень хорошая специалистка, компетентная, чуткая, увлечённая! Однозначно советую всем и каждому!

Ирина прекрасный специалист, знает свое дело, корректно все объясняет, не давит, не осуждает, что было важно для меня, спасибо за работу.

Очень благодарна Ирине!

У меня всю жизнь были проблемы с едой и приступы КП. От стресса я поправилась на 7 кг. Вместе с Ириной я не просто пришла в свою лучшую форму, а научилась слышать себя, отделять настоящий голод от эмоций, осознанно подходить к своему рациону. Ирина очень бережная, тактичная специалистка, поддерживающая на этом пути взаимоотношений с едой.

Если вы устали от диетического мышления и не ожидайте волшебных результатов за неделю, то я очень рекомендую обратиться к Ирине.

Ирина очень приятный специалист, с деликатным ведением, то, что я и искала.
За месяц работы удалось сбросить 2 кг, и много см с живота))) и это без голода, с разнообразным питанием и вкусняшками.
И главное, ушло беспорядочное питание.
Несмотря на то, что я и ранее работала с диетологами, и казалось, что я уже знаю все рекомендации, всё равно было что-то новое, а это я люблю!
Всё рекомендации Ирина дает в удобном формате, всегда можно к ним вернуться и освежить в своей голове.

Ирина, большое вам спасибо!

Обратились с сестрой к Ирине с целью снижения веса, наладить питание.
И не прогадали, работа началась сразу, и вес начал снижаться, с каждой неделей объемы таяли
По итогу после двух месяцев работы у меня ушло 4 кг, у сестры 7 кг веса, в объеме живота -13 см.
Научилась не бояться еды, и что есть можно в принципе все при правильном подходе!

Спасибо большое Ирине!

Работаем с Ириной второй месяц. Это мой первый опыт консультацией с диетологом и я рад, что сразу в точку. Ирина не заставляет следовать конкретным составленным рационам или диетам, вместо этого учит правильно выбирать продукты, исходя из текущих ограничений. За 1,5 мес похудел на 4 кг, хотя это и не было самоцелью, все равно получился приятный бонус к основной работе (избавление от симптомов СРК).

Все было хорошо

Отличный специалист! Была поставлена задача скинуть вес и нормализовать питание с учетом необходимости сохранить мышечную массу и сохранения энергии для большого количества тренировок. Результат превзошел ожидания) очень рекомендую Ирину!